Darmowe jadłospisy: jadłospis na listopad 1800 kcal

Tu jesteś:  Strona główna      Darmowe jadłospisy: jadłospis na listopad 1800 kcal

Darmowe jadłospisy: jadłospis na listopad 1800 kcal

Wybór sezonowych, a także lokalnych warzyw i owoców pozwala zminimalizować straty witamin i składników mineralnych zachodzących m.in. podczas transportu czy przechowywania tego typu produktów, dlatego też charakteryzują się one wysoką wartością odżywczą (zawartością witamin, składników mineralnych i substancji biologicznie czynnych).

Jadłospis na listopad to jednodniowy plan żywieniowy, w którym wykorzystywane są tylko i wyłącznie sezonowe warzywa i owoce.

Jakie owoce i warzywa warto kupić w listopadzie?

Założenia diety

  • Średnia wartość energetyczna: 1800 kcal
  • Średnia zawartość białka: 15%
  • Średnia zawartość tłuszczu: 35%
  • Średnia zawartość węglowodanów: 50%